Fysiotherapie bij hardloopblessures

Hardlopen is een populaire sport die veel voordelen biedt, zoals het verbeteren van de fysieke conditie en het verlagen van ...

Inhoudsopgave:

Hardlopen is een populaire sport die veel voordelen biedt, zoals het verbeteren van de fysieke conditie en het verlagen van stressniveaus. Helaas kunnen hardlopers te maken krijgen met blessures die hun trainingsroutine kunnen verstoren. In dit artikel bespreken we enkele van de meest voorkomende hardloopblessures, de mogelijke oorzaken ervan en de rol die fysiotherapie kan spelen bij de behandeling ervan.

Een van de meest voorkomende hardloopblessures is de shin splint, ofwel scheenbeenontsteking. Dit treedt op wanneer het weefsel dat het scheenbeen omringt geïrriteerd of ontstoken raakt. De oorzaak kan variëren van overmatige pronatie van de voet, het dragen van onjuist schoeisel, te veel of te weinig trainen en/of een slechte looptechniek.

Een andere veel voorkomende hardloopblessure is de lopersknie, ook wel patellofemoraal pijnsyndroom genoemd. Dit is pijn in de voorkant van de knie die wordt veroorzaakt door overbelasting of verkeerde uitlijning van de knie. Het kan ook worden veroorzaakt door spierzwakte in de dij of heup, waardoor de knie onjuist belast wordt tijdens het hardlopen.

Een derde blessure die vaak voorkomt bij hardlopers is de hamstringblessure. Dit kan variëren van een lichte verrekking tot een volledige scheuring van de hamstringspieren. Oorzaken van een hamstringblessure kunnen zijn: overbelasting, een zwakke core of een slechte looptechniek.

Fysiotherapie kan helpen bij de behandeling van deze blessures en het voorkomen van toekomstige blessures. De fysiotherapeut kan beoordelen welke behandeling het beste is voor de blessure. Dit kan variëren van het gebruik van ijs, rust en fysiotherapeutische oefeningen tot het aanpassen van de hardloop techniek. De fysiotherapeut kan ook helpen bij het verbeteren van de algehele fysieke conditie van de patiënt, waardoor deze minder vatbaar wordt voor toekomstige blessures.

In conclusie, hoewel hardlopen vele voordelen biedt, is het ook belangrijk om op te letten voor veel voorkomende blessures die kunnen optreden tijdens het hardlopen. Het is belangrijk om te begrijpen wat de mogelijke oorzaken van deze blessures zijn en hoe fysiotherapie kan helpen bij de behandeling en preventie van deze blessures. Als je als hardloper te maken krijgt met een blessure, is het aan te raden om professionele hulp te zoeken bij een fysiotherapeut.

 

https://fysioxtra.nl/

Gerelateerde Berichten

Kijk je soms naar je buik en denk je ik heb het net iets te ver hebt laten komen met mijn gewicht? Dan is dit

...

Sportsokken zijn een essentieel onderdeel van elke sportoutfit. Ze zijn niet alleen bedoeld om je voeten warm en comfortabel te houden, maar spelen ook een

...

Kinderen zijn dol op prijzen. Het winnen van een sportprijs geeft niet alleen een gevoel van prestatie, maar ook van erkenning. Voor jonge voetballers zijn

...

Sporten is niet alleen een geweldige manier om fit te blijven, maar het kan ook een belangrijk onderdeel zijn van onze levensstijl. Of je nu

...

De Jupiler Pro League is een spannende en competitieve voetbalcompetitie die fans over de hele wereld in de ban houdt. Of je nu een trouwe

...

Als je regelmatig in de sportschool komt of thuis traint, heb je waarschijnlijk wel eens een power rack gezien. Misschien vraag je je af wat

...

Het Voetbal wereldkampioenschap is een internationaal voetbaltoernooi voor mannen dat iedere vier jaar wordt gehouden. Het toernooi wordt georganiseerd door de Fédération Internationale de Football

...

Er zijn verschillende redenen om op voetbal te gaan. Ten eerste voor de verbetering van de algemene stemming: Voetballen verbetert niet alleen je fysieke gezondheid,

...

Als ondernemer weet je als geen ander hoe belangrijk het is om te netwerken. Het zorgt ervoor dat je van anderen leert, vertrouwensbanden creëert en

...

Heb je je ooit afgevraagd wat die funky kleine kleurrijke schijfjes zijn in de ruimte van je sportschool? Veel mensen zijn bekend met sliders en

...

Tegenwoordig gaan vele bedrijven ertoe over om bedrijfsfitness regelingen toe te passen, om zodoende hun personeel in staat te stellen in goede vorm te blijven.

...

Als je wilt wedden op voetbal, heb je zeer veel keuze. Waar je ook voor kiest: wedden zorgt altijd voor een extra dimensie en extra

...

Het woord ‘sport’ is tussen 1910 en 1915 ontstaan. Het woord ‘sport’ is ontstaan tussen 1910 en 1915. Sport staat voor een fysieke activiteit die

...

Squashaccessoires kopen Naast squashrackets, squashkleding, squashschoenen en squashballen verkopen wij ook squashaccessoires. De accessoires maken de speler! Onder squashaccessoires verstaan wij: Squashtassen, squashsnaren, squashgrips, pols

...

Fitnessapparaten zijn een must wanneer je wilt sporten om gewicht te verliezen. Natuurlijk is krachttraining ook belangrijk, maar de beste resultaten behaal je door cardiotraining

...